تاب آوری یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های روانی است که به افراد کمک می‌کند با شرایط سخت و نامطلوب زندگی کنند. تاب آوری به معنای توانایی افراد برای مقابله با تحولات و سختی‌های زندگی، انعطاف‌پذیری و بازیابی سریع خود از استرس است. بدون تاب آوری، افراد در مواجهه با تحولات سخت و بدبینی‌های زندگی، در خطر ابتلا به اضطراب، افسردگی و استرس هستند. به همین دلیل، مهارت تاب آوری برای موفقیت در زندگی و کسب و کار بسیار مهم است…
(بیشتر…)

در زمان استرس، استفاده از تکنیک‌های آرام‌سازی می‌تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و خلوص ذهنی داشته باشید. برخی از تکنیک‌های آرام‌سازی عبارتند از:
(بیشتر…)

کوچینگ والدین به والدین کمک می کند تا به طور موثرتری به عنوان پدر و مادر، فرزندان خود را بزرگ کنند و روابط خانوادگی بهبود یابد. برخی از روش هایی که کوچینگ والدین می تواند به والدین کمک کند، در زیر ذکر شده است.
(بیشتر…)

تروما می‌تواند تأثیرات عمیقی بر زندگی فردی و اجتماعی انسان‌ها بگذارد. یکی از جنبه‌های مهم زندگی که تروما می‌تواند به طور مستقیم یا غیرمستقیم بر آن تأثیر بگذارد، روابط عاطفی است. افراد مبتلا به تروما ممکن است در روابط عاطفی خود دچار چالش‌هایی شوند که می‌تواند شامل مشکلات در اعتماد، وابستگی عاطفی یا حتی مشکلات در برقراری ارتباط سالم با شریک زندگی باشد.
(بیشتر…)

اعتماد به نفس یعنی احساس اطمینان، قطعیت و نشان دهنده اعتماد و اتکا به خود است. و در واقع فردی که دارای اعتماد به نفس است احساس آرامش، خوشحالی و آسودگی بیشتری را تجربه می کند. این افراد احساس امنیت بیشتری نسبت به دیگران دارند و افکار منفی کمتری را در زمان هایی که دچار اشتباه و شکست می شوند تجربه می کنند.

(بیشتر…)

• مواجهه مهرآمیز با زندگی پس از مهاجرت
• ورکشاپ حضوری با حضور متخصصین روانشناسی و کوچینگ‌
• تمرینات سوماتیک و خودآرام‌سازی در زمان‌های استرس و اضطراب
• اشنایی مقدماتی با تعالیم خودمشاهده‌گری و خودشفقت‌ورزی

(بیشتر…)